Мой личный правильный режим питания по часам

Режим питания.

Приветствую мой дорогой читатель! На связи Топилина Екатерина. Как Вы помните, я на блог ввела новую рубрику «Мои заметки» (если что можно почитать здесь) и в ней будет под рубрика про то, как я худею. Сегодня тема моей статьи: «Мой личный правильный режим питания по часам».

Правильный режим питания по часам.

Если кому будет интересно, можете мне написать, организуем так сказать худеющее сообщество в телеграме.

Пожалуй, начну с того, что я всегда была с лишним весом и как следствие:

  1. неуверенность в себе;
  2. плюс проблемы с выбором одежды;
  3. со временем лишние килограммы подпортили моё драгоценное здоровье.

Я из тех людей, которые могут взяться за себя, придерживаясь какой-то определенной системы. На просторах интернета можно найти режим питания по часам, на неделю, на месяц. Разные вариации, на любой вкус, как платно, так и бесплатно.

Мой правильный режим питания по часам.

Худеющим обязательно надо придерживаться режима дня — сон, питание и тренировки. Каждый день!!! Плюс, делать себе массаж — лица, живота, ног, рук. То есть тех мест, до которых можно достать самой. Я этой теме посвящу отдельную статью. Поэтому не забывайте заходить ко мне в гости.

8.00 холодная вода (200-250 гр)

8.30 завтрак

9.30 горячий напиток (чай, кофе)(200-250 гр)

10.30 холодная вода (200-250 гр)

11.00 перекус

12.00 горячий напиток (200-250 гр)

13.00 холодная вода (200-250 гр)

13.30 обед

15.00 горячий напиток (200-250 гр)

16.00 холодная вода (200-250 гр)

16.30 перекус

17.30 горячий напиток (200-250 гр)

18.30 холодный напиток (200-250 гр)

19.00 ужин

После ужина не пьем!

Я придерживаюсь этого графика приема пищи. Честно могу сказать, что где-то примерно через 3-5 дней организм привыкает и начинает давать сигналы поесть или попить примерно в это время.

Можете поставить будильники на телефон. Так будет легче не пропускать каждый прием пищи, либо не забывать пить. Со временем будете уже знать, что Вам надо попить или поесть.

Питание по часам.

Очень надеюсь, что статья Вам будет полезной. В результате, не надо постоянно высчитывать эти 2-3 часа между приемами пищи. Скорее всего, Вы посмотрите на правильный режим питания по часам и будете знать что делать!

Остались вопросы, пишите в комментариях.

С уважением, Топилина Екатерина.

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: